Работа с миофасциальными дисфункциями

Как мы сегодня уже знаем, фасция является универсальной тканью, которая пронизывает всё наше тело. Она покрывает все органы, все мышцы и придаёт нашему телу форму и структуру.

Ни один кровеносный сосуд не проникает напрямую ни в одну клетку нашего тела. Всё питание тканей и выведение отходов жизнедеятельности осуществляется через фасцию. Сегодня становится понятным, какое громадное значение имеет здоровье фасции для здоровья всего организма.

Для нас это становится очевидным только сегодня. Но древние врачи и мыслители давно знали об этом. Все восточные медицинские направления и оздоровительные искусства так или иначе направлены прежде всего на работу с фасцией.

Если Вы внимательно изучили раздел «Теория», то знаете, что фасция и мышцы очень тесно связаны. Часто это так и называют — мышечно-фасциальная или миофасциальная система. Фасция нашего организма представляет собой единое и непрерывное целое, поэтому через мышцы, через специальные упражнения можно оказывать мощное оздоровительное воздействие на весь организм.

К сожалению, большинство восточных методик (та же йога, ци-гун) довольно сложны не только для освоения, но и для понимания вообще. Ведь они представляют собой целостные философские системы. А выполнение некоторых упражнений требует нескольких лет упорных тренировок.

Поэтому Вашему вниманию предлагаются несложные упражнения, которые могут выполняться людьми любого возраста и физической подготовки. Эти упражнения не потребуют от Вас много времени.

Если Вы уже занимаетесь физкультурой по какой-либо методике или увлекаетесь каким-то видом спорта, Вам совершенно необязательно менять свои привычки.

Вы можете выполнять упражнения для фасций в качестве утренней (дневной) зарядки, или просто включить их в тот комплекс тренировок, который Вы уже выполняете. Даже два-три 10-15 минутных занятия в неделю по этой методике уже принесут огромную пользу Вашим фасциям и всему организму.

Только запаситесь терпением. Синтез коллагена и обновление фасции происходит относительно медленно, поэтому эффект начинает проявляться только через несколько месяцев. Но поверьте, оно того стоит!

На сегодняшний день известно, что здоровые фасции крепкие и эластичные одновременно, что можно сравнить с натяжным тросом. Фасции имеют способность самостоятельно стягиваться и, так как они имеют множество нервных окончаний, даже вызывать боль.

Поэтому все чаще фасции рассматривают как причину необъяснённых болезней. Сюда можно отнести, например, боли в нижней части спины, которые не поддаются объяснению и не имеют органических причин. Эти боли в нижней части спины могут быть вызваны большой фасцией спины (Fascia thoracolumbalis), или нарушением функциональности фасциальной системы.

Большая фасция спины состоит из толстого трехкомпонентного слоя. Если в связи с дефицитом двигательной активности, большими нагрузками или с нарушением обмена жидкости возникает нарушение целостности этого слоя, то, как следствие, мы имеем нарушение смещаемости некоторых субучастков.

В результате в спине активируются нервные окончания и болевые рецепторы, которые посылают сигнал в мозг, чтобы были приняты меры по защите тканей.

Для оптимальной «смазки» фасций решающее значение играет активный образ жизни и, конечно оптимальное снабжение соответствующими питательными веществами. Это стимулирует быстрое облегчение и оздоровление.

Продемонстрируем на примере небольшого эксперимента, как чувствуют себя фасции, если они недостаточно «смазаны». Для этого сначала возьмите два шёлковых платка и потрите их друг о друга.

Это же повторите с льняными платками. Вы почувствуете, что шёлковая ткань скользит «как по маслу», более гладко и легче, чем льняная ткань.

Наша цель – достичь или восстановить лёгкое скольжение в соединительных тканях, как в случае с шёлковыми платками.

Нет ничего ценнее здоровья!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля