Введение
В этой книге вы найдёте конкретные инструкции по лечебной гимнастике для выполнения самокоррекции.
С тех пор как мы начали больше узнавать о фасциях, они стали объектом многочисленных дискуссий, как в научной среде, так и в общественной жизни.
В имеющихся публикациях тема фасций рассматривается, скорее, в рамках занятий фитнесом или физкультурой. Целью же настоящей книги является раскрытие темы фасций в аспекте физиотерапии и демонстрация их свойств в остеопатическом и комплексном методе лечения. Основная причина написания такого пособия — это моя врачебная практика. Я выяснил, что: боли лечатся не только локально, но и удаленно, в тех «уголках» нашего тела, которые оказывают влияние на область боли посредством фасциальной связи. Следует упомянуть про те участки позвонков, которые, согласно распространенному мнению среди остеопатов и хиропрактиков, могут привести к дисфункции позвоночника вследствие поражения нервных корешков и, таким образом, вызвать боль в остальных частях тела. Также в книге затрагивается психический аспект оздоровления, но в гораздо меньшем объеме. Наш мозг, самый чувствительный к боли орган, воспринимает все изменения в теле и способствует исцелению.
Все приведенные в книге упражнения были проверены моими пациентами на их выполнимость и эффективность. Многие упражнения уже давно известны, например, самомассаж цилиндрами для пилатеса, уже зарекомендовал себя в качестве надежного метода лечения. Кроме этого, пособие содержит в себе много инновационных техник самолечения, о которых никто не писал прежде. Основное внимание уделяется «классическим» проблемным зонам, таким как спина, ноги и плечи. Отдельная глава посвящена челюстным проблемам заболеваниям головы (головные боли, звон в ушах, головокружение).
Помочь Вам снять болезненные ощущения, поправить физическую форму и улучшить восприятие тела — таковы были мои первоочередные задачи.
В первой части описываются теоретические основы, необходимые для практического использования метода самолечения. Новые занимательные факты о фасциях приводятся вперемешку с не менее интересными фактами о том, как боль взаимодействуют со всем телом. В заключение первой части даются базовые техники и условия для их выполнения. Рекомендуется их строгое выполнение. Практическая часть посвящена лечению болей в различных частях тела. Кроме общих случаев, здесь перечисляются характерные симптомы и особенности заболеваний в различных частях тела. Завершается пособие главой о спортивной тренировке фасций и обзором программы упражнений для отдельных участков тела.
