Для оптимальной «смазки» фасций решающее значение играет активный образ жизни и, прежде всего, оптимальное снабжение соответствующими питательными веществами. Это стимулирует быстрое облегчение и оздоровление.
Склеивание большой фасции спины может вызывать боли в пояснице.
Продемонстрируем на примере небольшого эксперимента, как чувствуют себя фасции, если они недостаточно «смазаны». Для этого сначала возьмите два шёлковых платка и потрите их друг о друга. Это же повторите с льняными платками. Вы почувствуете, что шёлковая ткань скользит «как по маслу», более гладко и легче, чем льняная ткань. Наша цель – достичь или восстановить шёлковое скольжение в соединительных тканях, как в случае с шёлковыми платками.
Большая сеть
В литературе фасции часто подразделяют на разные группы. Собственно, наше тело состоит из единственной фасции, которая, подразделяясь на части, представляет собой большую сеть. Этим объясняется разная локализация причин боли и расположение болевых точек на теле. Например, ограничение движения и склеивание фасций в нижней части спины могут быть причиной болей в области плечевого пояса или шеи. В этом, и во многих других случаях, болевое место не является причиной самой боли. Как уже упоминалось, фасции могут самостоятельно стягиваться, они являются автономным органом и даже имеют нервные окончания. В связи с этим они чувствительны к боли, они могут затвердевать, воспаляться, утолщаться, вызывая, таким образом, сильные боли. Этим также объясняется позитивное воздействие противовоспалительных и антибактериальных препаратов на фасциальные ткани. Не менее важную роль в этом аспекте играет питание.
Двигательная активность в достаточной мере , подобранная под ваши потребности тренировка и здоровое питание – и ваши фасции будут эластичными, как бамбук, и прочными, как стальной трос . В результате вы будете двигаться с грациозностью кошки. Такую подвижность можно сохранить независимо от возраста. Таким образом, в повседневной жизни и на профессиональном поприще вы всегда будете активны, подвижны, в форме и здоровы.