Зеленый чай с цейлонской корицей
Ингредиенты на 1 л
• 2 чайные ложки зеленого чая • 1 стручок цейлонской корицы • сок 1 лимона
Приготовление
1 Вскипятите 1 л воды, проварите ее около 5 мин и оставьте на 3 мин. остывать.
2 Сполосните заварник теплой водой, засыпьте чай и положите туда корицу. Залейте вскипяченной водой и оставьте на 5 мин настаиваться. Перед подачей добавьте лимонный сок.
Преимущества для фасций
Цейлонская корица = коричный альдегид(стабилизирует сахар в крови,противовоспалительный), цинк (стимулирует процессы заживления), эфирные масла (антибактериальные свойства)
Зеленый чай = катехины(противовоспалительные свойства)
Цитрусовые = витаминA (формирование кожи и соединительных тканей),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани), вода (улучшенное обеспечение фасций жидкостью), калий, магний (для идеального обеспечения нервной системы и фасций, а также регенерации клеток)
Кремневый энергетический чай
Ингредиенты на 1 л
• 2 чайные ложки хвоща полевого (из магазина экологически чистых продуктов) • 8 чайных ложек листьев крапивы • 1 био-лимон
Приготовление
1 Положите хвощ и крапиву в емкость, залив 1,5 л воды, и варите на слабом огне около 1 часа. Оставьте на 12 часов (лучше на ночь) настаиваться.
2 Процедите отвар через сито и хорошо отожмите листья. Таким образом, из растений получаем большую часть кремневой кислоты. Помойте лимон горячей водой, просушите и порежьте кольцами. 1 долька лимона – на одну чашку чая, пить на протяжении дня. Перед употреблением рекомендуется подогреть отвар.
Преимущества для фасций
Хвощ полевой & крапива = кремний(вырабатывает коллагеновые волокна,придает фасциям механические свойства и замедляет процессы старения)
Цитрусовые = витаминA (формирование кожи и соединительных тканей),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани), вода (улучшенное обеспечение фасций жидкостью), калий, магний (для идеального обеспечения нервной системы и фасций, а также регенерации клеток)
Усилитель обмена веществ с чили
Ингредиенты на 500 мл
• 3 см корня имбиря или калгана • 250 мл минеральной воды, богатой магнием и кальцием • ½ стручка красного перца чили • 250 мл свежевыжатого апельсинового сока
Приготовление
1 Почистите и порежьте корень имбиря или калгана. Поместите в кастрюльку и залейте минеральной водой, доведите до кипения, проварите 5 минут.
2 Помойте и добавьте в кастрюльку перец чили. Проварите 1 мин. Вытащите имбирь или калган, чили, долейте апельсиновый сок. Остудите до комнатной температуры и подавайте на стол.
Преимущества для фасций
Чили = пиперин,капсаицин(стимулирует кровообращение,болеутоляющее,улучшает усвоение витаминов и минералов из продуктов питания)
Имбирь/калган = витаминC (формирование коллагена в соединительной ткани),гингерол (противовоспалительное), аллицин (природный антибиотик), витамин C
(стабилизирующий соединительную ткань, иммуностимулирующий)
Минеральная вода = магний(регенерация клеток),кальций(клеточный обмен,упругая соединительная ткань)
Цитрусовые = витаминA (формирование кожи и соединительных тканей),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани), вода (улучшенное обеспечение фасций жидкостью), калий, магний (для идеального обеспечения нервной системы и фасций, а также регенерации клеток)
Имбирная вода
Добавляйте в вашу минеральную воду или питьвую воду хорошего качества (качество воды вы можете узнать в службе водоснабжения) свежий или высушеный корень имбиря. Прежде всего, имбирь содержит гингерол и витамин С, которые положительно влияют на соединительную ткань. Чтобы еще больше усилить воздействие на фасции добавьте в воду свежевыдавленный чеснок. Имбирь нейтрализует запах чеснока, так что это не будет проблемой. Почистите чеснок и раздавите его чеснокодавкой, прежде чем добавить его в воду, оставьте чеснок полежать 5-10 мин, чтобы алиин, который в нем содержится, вступил в реакцию с кислородом и преобразовался в природный антибиотик аллицин. Аллицин обладает очень хорошими противовоспалительными и иммуностабилизирующими свойствами. Если вы добавите лимонный сок – получите дополнительную дозу витамина С для стабилизации коллагена. Также напиток приобретет освежающий вкус.
Преимущества для фасций
Имбирь/калган = витаминC (формирование коллагена в соединительной ткани),гингерол (противовоспалительное), аллицин (природный антибиотик), витамин C (стабилизирующий соединительную ткань, иммуностимулирующий)
Чеснок = фитонутриенты(противовоспалительное действие),аллицин(природныйантибиотик)
Минеральная вода = магний(регенерация клеток),кальций(клеточный обмен,упругая соединительная ткань)
Цитрусовые = витаминA (формирование кожи и соединительных тканей),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани), вода (улучшенное обеспечение фасций жидкостью), калий, магний (для идеального обеспечения нервной системы и фасций, а также регенерации клеток)
Самостоятельно приготовленное миндальное молоко
Ингредиенты на 1 л
• 200 г миндаля без скорлупы • 1 чайная ложка экстракта ванили • 1 чайная ложка мёда • 1 щепотка соли • 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
Приготовление
1 Поместите миндаль в сито и промойте под проточной холодной водой. Пересыпьте в большую емкость и зал ейте 1 л воды. Накройте кухонным полотенцем и оставьте на 12-18 часов.
2 Процедите миндаль через сито, хорошо промойте и оставьте стекать. Залейте 1 л свежей воды или минеральной воды без газа, добав ьте ваниль, мёд, соль и лимонный сок, взбейте мощным миксером на самой высокой скорости.
3 Процедите массу через очень тонкое сито и хорошо отожмите. Миндальное молоко хранится в герметичной посуде от 3 до 4 дней в холодильнике, но лучше использовать его сразу после приготовления.
Совет: остатки миндаля можно хранить и использовать в выпечке. Преимущества для фасций
Миндальное молоко = цинк(формирование тканей,иммуностимулирующее иранозаживляющее действие), высококачественный белок (формирование фасций), жирные кислоты омега-3 (противовоспалительное действие, строение клеток), магний (регенерация клеток)
Клубнично-банановый миндальный смузи
Ингредиенты на 800 мл
1 банан • 10 ягод клубники • 50 г петрушки • 400 мл миндального молока • 2 столовые ложки миндального мусса • 1 столовая ложка миндальных стеблей или листьев • ½ чайной ложки молотой цейлонской корицы
Приготовление
1 Почистите банан и порежьте кусочками. Помойте, почистите и разрежьте на 4 части клубнику. Помойте и просушите петрушку, крупно порежьте.
2 Поместите банан, клубнику, петрушку, миндальное молоко, мусс и стебли или листья в мощный миксер и взб ейте до кремового состояния. Перелейте смузи в стакан и подавайте на стол, присыпав корицей.
Преимущества для фасций
Миндальная мука и молоко = цинк(формирование тканей,иммуностимулирующее и ранозаживляющее действие), высококачественный белок (формирование фасций), жирные кислоты омега-3 (противовоспалительное действие, строение клеток), магний (регенерация клеток) магний (регенерация клеток)
Фрукты = витамин А(формирование коллагена в соединительной ткани),витамин С (формирование кожи и соединительной ткани), вода (улучшенное обеспечение фасций жидкостью), калий, магний (для идеального обеспечения нервной системы и фасций, а также регенерации клеток)
Петрушка = железо(обеспечение клеток,оптимальное кровообращение),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани)
Зеленый энергетический смузи
Ингредиенты на 800 мл
• 1 спелый банан • 1 небольшой кусочек калгана • 2 сладкое яблоко • 2 горсти остроконечной капусты • 1 горсть петрушки • 1 г сушёных фиников • по 1 щепотке молотой ванили, перца чили, кайенского перца и корицы
Приготовление
1 Почистите банан и калган, крупно порежьте. Помойте и крупно порежьте яблоко (сердцевину можно не удалять, если будет использоваться мощный миксер).
2 Поместите бананы, калган, яблоко, капусту, петрушку, финики, специи (кроме корицы) в блендер, залейте 500 мл воды и взбивайте до желаемой консистенции. Перелейте в стаканы и посыпьте корицей.
Преимущества для фасций
Яблоки = пектин(обеззараживающие свойства),фитонутриенты(противовоспалительные свойства)
Чили & перец = пиперин,капсаицин(стимулирует кровообращение,болеутоляющее, улучшает усвоение витаминов и минералов из продуктов питания)
Капуста = кальций(плотная соединительная ткань,клеточный обмен веществ),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани), индол, изотиоцианат (противовоспалительные свойства)
Петрушка = железо(обеспечение клеток,оптимальное кровообращение),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани)
Смузи с куркумой
Ингредиенты на 800 мл
• 2 манго или папайи • 300 мл миндального молока • 1 чайная ложка кокосового масла • 1 столовая ложка порошка маки (из магазина с экологическими продуктами) • ¼ чайной ложки молотой корицы • ¼ чайной ложки молотой ванили ½ чайной ложки куркумы • свежемолотый черный перец • сок одного лайма
Приготовление
Почистите манго или папайю, удалите косточку и крупно порежьте. Поместите вместе с другими ингредиентами в миксер и взбивайте около 2 мин., употребляйте сразу после приготовления.
Совет: порошок маки также принадлежит к суперфуду. Молотый корень растения, родиной которого являются Анды, содержит наряду с кальцием, цинком, йодом, железом и марганцем также витамины группы В и витамин С.
Преимущества для фасций
Цейлонская корица = коричный альдегид(стабилизирует сахар в крови,противовоспалительный), цинк (стимулирует процессы заживления), эфирные масла (антибактериальные свойства)
Куркума = куркумин(противовоспалительные свойства,помогает при активациисинтеза коллагена организмом); в комбинации с перцем значительно повышается воздействие куркумина
Перец = пиперин,капсаицин(стимулирует кровообращение,болеутоляющее,улучшает усвоение витаминов и минералов из продуктов питания)
Цитрусовые = витаминA (формирование кожи и соединительных тканей),витамин C (формирование коллагена в соединительной ткани), вода (улучшенное обеспечение фасций жидкостью), калий, магний (для идеального обеспечения нервной системы и фасций, а также регенерации клеток)