МЫШЦЫ И ФАСЦИИ — ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
В первых двух главах этой книги мы рассмотрим основные понятия работы мышц и фасций с точки зрения психологии и механики, а также основополагающие принципы силовых тренировок. Понимание этих принципов и основ играет важную роль для планирования фасциальных силовых тренировок и при тренировках на спортивных тренажерах. Мы также расскажем о том, насколько важны фасции для формирования мышечной силы и для работы мышц в целом, так как именно они являются важным элементом нервно-мышечной системы.
Прежде всего эта глава об основах тренировки мышечно-фасциального единства, но также она посвящена и системе фасций в целом. В следующих разделах речь пойдет о силовых тренировках, наращивании мышечной массы и об основных принципах, которые отвечают за эффективность тренировок. Если вы уже занимались интенсивно с тренером или же сами являетесь тренером, либо физиотерапевтом, тогда вы вероятно уже владеете данной информацией. Однако, никогда не бывает лишним освежить имеющиеся знания и напомнить себе о важной роли, которую играют фасции в организме человека.
