Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
акад. Н. М. Амосов
О лечении боли в спине, мышцах и суставах.
К сожалению, боль в различных структурах опорно-двигательного аппарата настолько распространена, что сегодня практически невозможно найти такого человека, которого боль в спине, мышцах или суставах не беспокоила хотя бы раз в жизни. Для многих она становится настоящей проблемой. А официальная медицина пока ещё не научилась достаточно быстро и хорошо справляться с такими заболеваниями.
Отличная новость состоит в том, что с артрозом и остеохондрозом можно эффективно бороться. Так же как и с болью в спине, мышцах и суставах. Причём в большинстве случаев это можно делать даже самостоятельно. Я — практикующий врач и занимаюсь проблемами опорно-двигательного аппарата уже более 30 лет. Ко мне обращались пациенты для лечения сильной боли в спине и суставах, когда медикаментозное лечение уже почти не помогало, лишь на некоторое время притупляло боль. Для того, чтобы поделиться с Вами своими знаниями и наработками в этой области, я создал этот сайт.
Основное внимание на сайте уделяется рассмотрению влияния миофасциальных дисфункций на развитие артрозов и остеохондрозов, и появлению боли в спине и суставах.
Фасция - удивительная ткань нашего организма. Большинство наших проблем связано именно с ней. Это убедительно показывают последние исследования. Это признано и применяется
врачами во многих странах.
Задача этого сайта - дать Вам новые знания о лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые Вы сможете использовать самостоятельно.
Ваше здоровье находится в Ваших руках
Известно, что здоровье нации только на 20% зависит от состояния здравоохранения. Древние врачи говорили: "Можно помочь человеку построить дом. Можно это сделать даже без его участия. Но сделать человека здоровым без его участия нельзя". Волшебной пилюли не существует. Но есть методы, которые позволят Вам избавиться от боли и значительно улучшить своё здоровье. Вы найдёте их на этом сайте. А дальше всё будет зависеть только от Вас.
Будьте здоровы и живите без боли!
Грыжи и боль
Грыжи межпозвонковых дисков не вызывают боль в позвоночнике. Корешки и нервы - это только проводники нервных импульсов. Поэтому сдавление спинномозговых корешков грыжей вызывает не боль, а состояние «трех гипо-» в зоне иннервации:
- гипотония (снижение мышечной силы и тонуса, вплоть до атрофии мышц)
- гипестезия (снижение чувствительности вплоть до полной анестезии)
- гипорефлексия (снижение сухожильно-мышечных рефлексов)
Почему болят суставы?
Вопреки сложившимся стереотипам, артроз не вызывает боли. Гиалиновый внутрисуставной хрящ не содержит нервных окончаний, поэтому болеть не может даже при полном разрушении. Настоящим источником боли в 90% случаев являются околосуставные ткани. Основная причина боли - миофасциальные дисфункции и триггерные точки в мышцах, приводящих сустав в движение. Мышечный дисбаланс, возникающий при этом, является основной причиной преждевременного износа внутрисуставного хряща.
О пользе боли
Боль - это сторожевой пёс нашего здоровья. Боль - это сигнал о неблагополучии в организме и своевременная реакция на этот сигнал позволяет избежать многих проблем. Поэтому бороться надо не с болью, а с тем, что её вызывает. Более чем в 80% случаев боль в спине, мышцах и суставах боль вызывают перегрузка тканей, миофасциальные дисфункции и триггерные точки. Но все эти состояния не определяются при аппаратных методах обследования и поэтому не попадают в поле зрения официальной медицины.
Мышечные цепи
Мышцы не сокращаются по одиночке. При движении тела и стабилизации позвоночника и крупных суставов работающие мышцы образуют цепи различной направленности и ориентации. У современного человека обычно более развиты мышцы, имеющие вертикальное направление волокон. Но такая стабилизация вызывает дополнительную сдавливающию нагрузку на позвоночник и приводит к его дегенеративно-дистрофическим изменениям. Поэтому для разгрузки позвоночника нужно тренировать мышцы спиральных цепей.
Как мы ощущаем боль
Большинство болевых рецепторов находится в фасции. Фасцию можно назвать шестым органом чувств, с помощью которого мы воспринимаем боль. Миофасциальные дисфункции и повреждения - основные причины боли в различных структурах опорно-двигательного аппарата. Работая с миофасциальными дисфункциями мы не просто избавляемся от боли, мы восстанавливаем мышечный баланс и нормальное питание тканей. Только таким образом мы можем избавиться от артрозов, остеохондрозов, протрузий и грыж межпозвонковых дисков.
О важности мышц
Мышцы являются единственным активным участником движения. Все остальные структуры опорно-двигательного аппарата являются пассивными участниками движения. Поэтому основная нагрузка всегда ложится на мышцы и страдать они всегда начинают первыми. При неблагоприятных ситуациях в плохо тренированных мышцах появляются особые образования – триггерные точки, которые вызывают не только локальную, но и отраженную боль. Именно с такой болью мы сталкиваемся в большинстве случаев.
Нейро-мышечная активация
Боль - это всегда результат перегрузки тканей. Перегрузка одной мышцы обычно происходит в результате недостаточной работы другой. Нерационально и даже опасно пытаться тренировать мышцы через боль. Необходимо сначала найти плохо работающую мышцу и восстановить её нормальную работу с помощью методов нейро-мышечной активации, по возможности устранить все найденные триггерные точки, и только потом заниматься тренировкой мышечной силы и выносливости.
О стабильности
Очень важна правильная стабилизация суставов и позвоночника. Связки и капсулы суставов стабилизируют движущиеся части (кости, позвонки) только в их крайних анатомических положениях, при максимально возможных движениях. При обычных движениях, с амплитудой, не выходящей за физиологические пределы, суставы и позвоночник стабилизируются с помощью мышц. Неспособность мышц выполнить правильную динамическую стабилизацию приводит к ускоренному износу суставов и позвоночника.
Про остеохондроз
Диагноз «остеохондроз позвоночника» в подавляющем большинстве случаев не соответствует реальной картине патологии:
- остеохондроз не является расплатой человека за прямохождение
- дистрофические процессы в позвоночнике не являются результатом естественного старения организма
- остеохондроз не вызывает боль в позвоночнике и является не причиной проблемы, а следствием других нарушений, прежде всего миофасциальных дисфункций.
Основные выводы
1. При острой боли в спине, мышцах и суставах хорошо помогает работа с триггерными точками.
2. В случае рецидива боли, в подострых, длительно текущих случаях необходима работа с фасцией. Фасциальные техники можно применять и при острой боли как дополнение к работе с триггерными точками.
3. При стихании острой боли, а также в дальнейшем постоянно, для профилактики и укрепления опорно-двигательного аппарата необходимо восстанавливать мышечный баланс и тренировать мышцы спиральных цепей.
Остеохондроз как расплата человека за прямохождение
Официальная медицина считает остеохондроз расплатой за прямохождение. Но современная биомеханика показывает, что тело человека идеально приспособлено именно для прямохождения. А вот длительное сидение вызывает гипотонию большой ягодичной мышцы и цепную реакцию нарушения мышечного баланса, проводящую к миофасциальным дисфункциям, появлению триггерных точек и боли, а в результате - к остеохондрозу и артрозам крупных суставов.