Учитывать фасции во время силовой тренировки ещё потому интересно, что силовая тренировка за последние 20 лет сделала себе заметную карьеру: она полностью освободилась от своего имиджа кузницы мышц для сомнительных головорезов. Сегодня мы воспринимаем её как спорт для здоровья – и это по праву, так как её преимущества для здоровья неоспоримы. Старые храмы железа превратились в оздоровительные институты, курсы силовой тренировки оплачиваются даже медицинской страховкой, и даже пожилые люди идут на тренажеры.
Это, между прочим, основано на том, что именно в последние 20 лет мы узнали о значении мышц как органа, высвобождающего гормоны, в том числе гормоны роста и активности. Эти гормоны имеют существенное влияние на обмен веществ, хорошее состояние в целом, хорошее самочувствие, вес тела и даже на психику.
Поэтому даже люди с большим избыточным весом, старые и больные получают пользу от наращивания мышц: силовая тренировка демонстрирует даже в очень пожилом возрасте только положительное воздействие, к которому относятся увеличение силы в повседневной жизни, лучшая защита от травм при падениях, понижение кровяного давления, лучшее состояние кровеносных сосудов и прочее. Успехи в области здоровья говорят сами за себя.
Для спортсменов и тренеров силовая тренировка выполняет ещё больше функций и имеет ощутимые выгоды. Сегодня почти нет такого вида большого спорта, который обходился бы без силовой тренировки. Она заботится не только о более сильных мышцах, но и об оптимизации и разучивании определенных двигательных процессов – взмах в гольфе, рывок и поднятие веса, более сильная ударная рука.
