Роберт Шляйп    "Фасциальные силовые тренировки"

Новая фасциальная силовая тренировка

Поскольку мы оба практически и научно, с разных точек зрения занимаемся фасциями и фасциальной тренировкой, нашим желанием было разработать эту новую программу с использованием тренажеров.

При этом мы идем путями, которые, на первый взгляд, кажутся противоречащими разработанным для фасциальной тренировки принципам. В конце концов, фасциальную тренировку до сих пор понимали в трех измерениях, в свободном, просторном движении, с целью достичь длинных цепей, миофасциальных цепей и всей сети по всему телу.

Напротив, классическая тренировка на тренажерах имеет первично одно измерение. Она направлена обычно на изолированные места тела и отдельные мышцы, в то время как человек остается в фиксированных положениях у тренажера.

Новая программа упражнений, которую мы представляем Вам в этой книге, объединяет оба подхода: она вовлекает фасциальную сеть всего тела в локально определенную работу на тренажерах. Поворотным и решающим моментом для упражнений является при этом знание о природных типах соединительной ткани, о предрасположении, которое несет в себе каждый спортсмен и каждый человек: врожденный тип соединительной ткани определяет индивидуальные «строительные площадки», имеющиеся у каждого, действительно у каждого от природы – также у Вас. Над этими «строительными площадками» можно целенаправленно работать при тренировке на тренажерах.

Мы убеждены, что силовая тренировка, специфически ориентированная на тип соединительной ткани и на фасции, дает в целом лучшие результаты – для мышечной силы, мышечного объема, подвижности, координации, выносливости и для фигуры. Так как пантера-тренировка предлагает на основе результатов новейших исследований модель для наращивающей мышцы и прибавляющей силы тренировки: более сильные, лучше обозначенные мышцы и здоровые фасции в одном. При этом тренажеры, выглядящие на первый взгляд совершенно враждебными для фасций, по нашей системе упражнений предлагают даже хорошую возможность достичь фасциальных частей. Мы дополняем для этого известные упражнения на распространенных тренажерах разработанной нами фасциальной техникой. Таким образом, нет нужды менять зал или выбрасывать за борт свой привычный тренировочный план.

Подробности о выборе и фасциальном выполнении упражнений для Вашего типа Вы узнаете в главе 5. При этом будет иметь значение Ваш природный тип соединительной ткани. Пантера-тренировка выполняется на трех различных уровнях и направлена на цели, которых хотят достичь.

 

Читать дальше

 

Нет ничего ценнее здоровья!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля