СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ФАСЦИИ
В предыдущей главе мы узнали о функциях мышц и фасций, а также получили общее представление о том, как эти системы работают взаимосвязано. В этой же главе мы более подробно рассмотрим, какую особенную роль они играют при развитии силы, эффективности движений и в различных формах мышечной силы. Мы подробно рассмотрим, как мышцы и фасции меняются посредством силовых тренировок. А также, какие есть возможности для наращивания мышечной массы и какие именно тренировки являются наиболее эффективными для фасций.
Вы увидите, какую роль играют фасции в спортивных тренировках разных направлений, ведь во время выполнения большинства упражнений эффективных тренировок, фасции играют решающую роль для достижения большей эффективности и скорости выполнения движений.
В конце главы мы познакомим Вас с некоторыми общими принципами тренировки фасций и планирования таких тренировок. А уже в главе 4 мы представим разработанные нами принципы и основные понятия.
Итак, мы начинаем со знакомства с областями силовых тренировок, фитнеса и основных особенностей опорно-двигательной системы человека, принципов и планирования тренировок. Тем не менее, это пособие никоим образом не может быть исчерпывающим — тогда бы нам пришлось написать научный труд о спорте. Для заинтересовавшихся читателей, тренеров и специалистов, мы рекомендуем углубиться в тему этой главы и почитать дополнительную литературу по теме (список рекомендованных книг вы сможете найти в приложениях).
